爱美的女人总是不吝啬于打扮自己，即便上了年纪，穿衣也会讲究一点，哪怕是一双鞋，同样是她们注意的细节。正所谓鞋品即人品，真正的美并非追随潮流，而是以干净舒适为主，精致为辅，在她们看来：流行不重要，回归自己的内心最重要。

就像一双运动鞋，贴合脚部的曲线设计，你足够的舒适体验。可以说，运动鞋几乎没有年龄的限制，也可以穿遍一年四季，高跟鞋不适合的日子就留给运动鞋吧。

一、避免运动鞋的雷区，这些选款与搭配的细节要注意

1.运动鞋的选款雷区

不过，很多女性对运动鞋还是望而却步的，因为运动鞋以休闲为主终究缺乏了精致感与气质，事实上，选款和搭配做好同样可以时髦，那下面我们就先来看一些雷区吧。

①彩色撞色/显老的深色

我们常把重心放在衣服的款式和颜色上，却忽略了鞋子，就拿色彩来说，高饱和度高亮度的撞色，花哨的设计或荧光色的鞋子看上去比较跳脱，也很考验搭配，容易显得非主流，年轻时或许无所顾忌，对于气质稳重的中年女性而言就有种违和感了。

还有些色彩显老显脏的深色同样应该拒绝，比如铺满整个鞋面的紫红色，既没有提亮的效果，也缺乏时尚感。

正确选款：鞋子是穿搭中的点睛之笔，选择简约的基础色才能突出中年女性的气质，比如黑白灰棕，融入简约的时髦元素也很有设计感。如果需要有提色的效果，不妨选择低饱和度低亮度的颜色，也是清爽减龄的的。

②夸张厚底运动鞋，不舒适显腿短

另外，女人到了一定年纪，腿脚更容易感到疲劳，身体也有发福的迹象，夸张的厚底运动鞋不仅不舒适，宽面厚底的款式看上去鞋会大很多就容易显矮显腿粗，身体看上去也比较笨重，也不适合小个子，尤其底部超过4厘米的运动鞋要避免，平底或4厘米内更适合中年女性。

2.搭配雷区

一个鞋品很好的女人，大概率衣品也不错。鞋子与衣服总是相辅相成的，体现在搭配上也是如此，稍不注意就会陷入雷区打扮。、

比如花哨的花棉袄＋黑色棒棒裤本身就比较臃肿显胖，再搭配同色系的深色鞋子，本就朴实的休闲鞋搭配这种显老俗气的衣服，腿部的位置也没有明显的留白或过渡色，老气沉闷不说也显腿粗，真的毫无美感。因此，远离同色系的深色，花哨或呆板的款式要高级很多。

女性到了中年，处于青年之上老年之下，穿衣打扮不显老也不扮嫩才是最好的呈现，像半褶裙搭配运动鞋，从背影上看或许是俏皮可爱的，而看似减龄的背后却显得不那么自然。

正确搭配：中年女性无论什么时候打扮得气质一点准没错，搭配运动鞋时多选择无龄感的服饰，像基础款的衬衫，牛仔裤等设计简约，颜色基础的，减龄的同时也不容易出错，年纪越大越有质感。

二、入手3款运动鞋，解锁时尚穿搭密码

好的穿搭呈现，所搭配的鞋子要承担大半的时尚与美，这3双鞋值得入手。

①经典小白鞋

小白鞋是经典款了，清浅的颜色展现质感，基础的款式几乎可以搭遍你的整个衣柜。但选择小白鞋时还是要看肤色才不容易踩雷，纯白色比如象牙白等明显显黑，不适合黄黑皮大面积露腿穿，选择米白色会更好搭。

另外，白色本身具有一定的膨胀感，如果不想显腿粗，更建议选择简约的平底窄长型，精致轻便也显瘦，既能凸显铅笔牛仔裤的休闲，也能体现包臀连衣裙的优雅性感。

②休闲阿甘鞋

阿甘鞋由阿甘正传中主角阿甘穿过的那双鞋而得名，属于一种慢跑鞋，对中年女性来说是友好的，选择鞋底较软，且有明显齿轮设计的阿甘鞋，可以减轻疲劳。

相比于老爹鞋的厚重，阿甘鞋质地偏柔软，会更轻松舒适，不过，阿甘鞋版型比较秀气，不适合宽脚，胖脚的女性，适当地露一点脚踝会更显瘦。

③休闲帆布鞋

帆布鞋有着日常的随意，加入一点设计感，比如边缘的纯色图案，尽量色彩不超过三种，无论搭配裙子还是裤子，都有种简约的日系风范。

帆布鞋有着明显的高帮与低帮之分，如果是高帮鞋，量感比较大，裙子短一点更轻盈。

在有帆布鞋的日子里，随意挎一个帆布包便可以出街，如果觉得无趣，选择包带比较短的，斜挎时，包包最好在腰线上方，轻松提高腰线，日常简约的打扮也能时髦有趣。

——运动鞋的搭配示范：混搭风的时髦

其实，运动鞋可搭配的服饰，绝不止有休闲装。当你休闲风穿腻了，试试混搭风，或许会有不一样的惊喜哦~

运动鞋+裙装：这组搭配可以说是休闲、优雅两不误了，轻松中又能呈现出女人味，日常通勤也能气质时髦。值得注意的是，运动鞋搭配长裙时适当露出脚踝，给肌肤足够的呼吸感才不会显得局促。

运动鞋+缎面连衣裙：裙装的高级材质，上衣选择比较廓形的西装，为整体的穿搭增添了一份质感，当上衣换成毛衣时，又多了一份温柔的味道，有着法式慵懒的魅力。

运动鞋+裤子：运动鞋与裤子的搭配在日常中还是比较常见的，比如牛仔裤、阔腿裤等都还不错，却总是缺少了那份时髦感，混搭风还是要个性许多。

运动鞋+阔腿裤：运动鞋的休闲与阔腿裤相结合，风格是比较多重的，其选择重点还是在面料上。牛仔面料的阔腿裤比较复古，搭配短款上衣会比较酷。

风格更为强烈的是彩色西装阔腿裤，比如减龄跳跃的粉色，再加入针织的温柔或是风衣的气场，其搭配的颜色上注意亮点保持在一处，也就是说其他服饰的色彩要基础简约一点，比如黑色、卡其色之类的，多出来的色彩保持同色系干净气质。

这里还要注意一下阔腿裤的选择：高腰版型，长度在小腿与脚踝之间效果最佳，裤头的宽度不要盖过整个脚背面，整体要有一定的垂坠感，更为显高显瘦。

小结：总的来说，运动鞋的搭配要时髦，可以加入有质感的单品、有设计感的配饰，细节上凸显不俗的品味，更能打破常规。

三、收好这份穿搭技巧，运动鞋也能时髦

脚上没鞋矮半截，鞋子拥有化腐朽为神奇的力量，但还需要注意一些穿搭技巧才能保持整体搭配的美观性。

①量感平衡

衣服与鞋的搭配尤其要注意轻重感的平衡，避免出现头重脚轻、视觉不平衡的情况，拿在搭配上一定要有轻重感的平衡，避免出现头重脚轻的感觉。本身偏长的宽松风衣搭配厚底运动鞋并不会显高，下摆的位置尤其厚重，中长款修身风衣或者像这种臀部的位置窄一点的下装就很合适

小白鞋搭配裙子时也是如此，比如这种浅色+薄底的小白鞋，不管是搭配中长款还是短款都比较突兀，长款反而有视觉延伸的效果。

②色彩呼应

连贯性也是搭配中的重点，而看似关键的背后却又一个简单的技巧，便是技巧的相互呼应，比如鞋子与上衣，又或者取鞋子中的一种颜色与下装保持一致，既可以控制色彩出现的频率，后者的方式还能延伸腿型，视乎上也是显瘦的。

写至最后：运动鞋对中年女性而言是不可缺少的，如果担心不够时髦，希望这篇文章可以帮助到大家！

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