年龄是一个“经久不衰”的话题。随着时间流逝年龄增长，人体各个方面与年轻时候的自己都不可同日而语，随着年纪增加，更是以肉眼可见的速度“衰退”。

尤其是在寒冷刺骨的冬季，对于体质较弱的中老年人来说就像度日如年很是难捱。为避免由于干燥的气候给身体带来不适，记得根据冬季气候的特点，多吃“寒冬5宝”，符合中老年身体所需，润燥暖身腿脚好。

1.山楂

山楂被人们誉为”寒冬第一果”。其不仅呈现出红彤彤的色泽十分诱人，而且其富含的营养更是应季水果中的“佼佼者”，是中老年朋友顺时而食不错的选择。

山楂固然不错，但每次食用就像“开盲盒”，时不时就会吃到一个酸涩无比的果子，大煞胃口。不如选择七度方山楂丸，它选用优质新鲜山楂作为主要原料，然后加入红枣、山药等多种香甜温和的食材中和味道，颗颗营养丰富。

为更贴合中老年人的饮食理念，七度方山楂丸采用天然的蜂蜜来中和酸涩的口感，不会带来额外负担的同时使其颗颗酸甜适中，可帮助中老年朋友消食。

2.西芹

说起冬日里比较适合中老年人食用的蔬菜，那必然少不西芹。它相较于其他的蔬菜，膳食营养更为丰富的同时口感清脆，重要的是很“百搭”，随便怎么做都好吃。

如果经济条件允许，建议和黄牛肉一起清炒，合理的荤素搭配，不仅好吃，更能补充中老年人身体所需的多方面营养。不过，在烹饪的过程中，牛肉和西芹需要分别用热油爆炒后，再进行混合，这样制作出来的美食，更加爽口清甜。

3.茯苓

它是一种并不太常见的食材。多在书本中记载，不过茯苓对中老年人十分友好，冬天常吃还有注意调节心绪低落的作用。平时可以用茯苓泡水喝，帮助调理改善不适感。

事实上，它不仅可以泡水，还可以制作成三川归方青糕，将茯苓作为底料，然后加入绿豆、青梅、蒲公英等多种食材，各个都是滋补“高手”，小小一块即可满足中老年人的营养需求。

为贴合中老年人的牙口，三川归方青糕采用多次精细研磨工艺，将各种食材研磨成细腻粉状，最终进行烘焙制成。软糯顺滑，好吃还不容易上火，很是人性化。

4.鸡肉

鸡肉是人们餐桌上比较常见的食物，不仅营养丰富，而且易被人体所吸收消化，是为数不多适合中老年人食用的禽肉类食物。

鸡肉相较于其他肉类，口感也更为细嫩。在干燥的冬季，最适合拿来炖鸡汤来滋养身体。将处理好的土鸡先炒至变色然后加入温热水，滚开后转小火熬煮15分钟后，加入适量的山药与红枣，一碗香甜鲜美的鸡汤就做好，暖胃更驱寒。

5.黑芝麻

人们常说“补药一堆，不如芝麻一把”，其中的芝麻指的就是营养价值极高的黑芝麻。对于冬天干气候导致中老年人的一些不适感也有很不错的改善作用。

虽然黑芝麻营养高，但却不容易吸收，不如直接选择七度方五黑糕。它其中不仅有颗粒饱满的黑芝麻，还搭配黑豆、黑米等多种谷物，都是中老年人所需要补充的，营养十分全面。

为贴合中老年朋友的体质，七度方五黑糕并没有选择白砂糖，而是加入从植物中提取出来的麦芽糖中和味道，甜度适中还不会带来额外负担，非常适合中老年人食用。

当然，中老年朋友要想在冬季调养好自己的身体，除要常吃以上“寒冬5宝”外，还要适时适量的活动拉伸，并且多晒太阳，可助你平安顺利的度过这一年。