原标题：女人抗衰老的4个小妙招，从不进美容院！比同龄人年轻十岁！ 每个女人都想保持一个美容的容颜，所

原标题：女人抗衰老的4个小妙招，从不进美容院！比同龄人年轻十岁！

每个女人都想保持一个美容的容颜，所以在日常生活中必须要注重保养，但是岁月催人老，随着年龄的增长，女性的美丽容颜在潜移默化中发生着变化。皱纹等衰老的痕迹“爬”在了脸上，这使得很多女性感到十分的痛苦，想要改善这一现象，唯一的方法就是每天补充胶原蛋白，因为它是皮肤的支架不可能少了它，而且也是女人青春的存款，一旦失去的太多，皮肤就会开始出现各种各样的问题，俗话说：皮肤衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程。跟着51养生网小编了解一下吧。

多吃以下几种食可以延缓衰老

西红柿

在西红柿中含有丰富的番茄红素，这种物质的抗氧化性很强，能有效清除肌肤代谢所产生的自由基，这对于保护肌肤发挥十分重要的作用。

石榴

石榴是一种十分常见的水果，具有极高的营养价值，同时还十分美味爽口，对于女性而言，经常吃点石榴则能起到极好的嫩肤抗衰的作用。

在石榴中含有丰富的维生素和胡萝卜素，这两种物质都是极好的抗氧化剂，被人体摄取之后能很好的对肌肤代谢所产生的自由基进行消除，进而使得肌肤免受自由基的损伤，这对于嫩肤而言是很关键的。

蓝莓

蓝莓是一种具有极高营养价值的水果，在蓝莓中含有丰富的花青素，这种物质能很好的防止胶原蛋白发生分解，并且为肌肤源源不断的输送营养，对于维持肌肤的弹性发挥重要的作用。并且，在蓝莓中还含有大量的活性物质，这种活性成分能对肌肤细胞产生很好的保护作用，使得人体免受肌肤代谢所产生的氧自由基的损伤，这对于延缓衰老十分有利。